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保持樂觀情緒助長壽

2019-6-10 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   俗語本義 經常煩惱纏身、怒氣不消的人,容易衰老;經常情緒樂觀、笑容滿面的人,就顯得年輕。   流行示例 明·顧起元《客座贅語》:“南都閭巷中常諺,往往有粗俚而可味者,漫記數則,如曰:‘惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。’”   醫學意...

  俗語本義 經常煩惱纏身、怒氣不消的人,容易衰老;經常情緒樂觀、笑容滿面的人,就顯得年輕。

  流行示例 明·顧起元《客座贅語》:“南都閭巷中常諺,往往有粗俚而可味者,漫記數則,如曰:‘惱一惱,老一老;笑一笑,少一少。’”

  醫學意義 情緒對人的機體健康有直接聯系,不良的情緒是導致多種疾病的直接原因或誘因。惱怒是一種強烈的精神刺激,首先傷肝,引起氣機郁滯不通,不通則百病始生,臨床中頭痛竄頂、眩暈耳嗚、目赤目痛、煩躁失眠、精神恍惚、婦女月經不調等癥狀屢見。惱怒還會直接損害肝實質,破壞肝貯藏血液和調節血量的功能,生活中惱怒之時面紅耳赤、暴怒之中面色蒼白、盛怒之下吐血而死的現象就是很好的證明。惱怒還是癌癥形成和惡化的重要因素之一,有人做過統計,各種重大疾病發病率的70%左右與惱怒有關。如果我們能夠抑制惱怒,安定情緒,則疾病減少,壽命增長。美國人壽保險公司調查研究后已經得出了“脾氣好的人可以長壽”的結論,我國24所醫學院校組成的老年醫學綜合考察隊對號稱“長壽之鄉”的廣西巴馬瑤族自治縣的考察報告也證實了這一點。

  笑是愉快情緒的表現,情緒正常的人每天平均要笑15次左右,精神愉快者每天可笑300~400次之多。笑是人體心理和生理健康的標志之一,它不僅使人感到輕松快樂,而且還可以發散心中的積郁。笑對人來說是一種健身運動,有人把笑形象地比喻作“人體最好的體操”。笑對呼吸運動有良好的作用,它能使肺擴張,胸肌興奮,膈肌上升,使人的呼吸運動加深,同時還對呼吸道有清除作用。人每笑一次,橫膈膜大約蠕動18次,微笑時略小一些。笑又能消除精神緊張,使肌肉放松,用新的興奮灶占據緊張勞動、過度疲勞造成的興奮,從而使人頭腦清醒、精神振作、體力恢復。笑還能促進食欲,輔助睡眠,通過增進消化液的分泌和消化道的活動,而使人胃口大開。總之,笑有益于神經、呼吸、消化、血液循環、運動等系統,對人的健康長壽有重要調節作用。

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