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垂釣養生 減輕疲勞

2016-5-2 編輯:admin 來源:健康百科 閱讀次數:
  導讀:   垂釣是一項陶冶情操,舒展情緒,富有情趣,又有益身體的娛樂活動。   首先,適合垂釣的地方大多都在郊外,水邊河畔,空氣清新異常,負離子含量比城市高出許多,讓人感到悠閑自得、心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。再說經常到...

  垂釣是一項陶冶情操,舒展情緒,富有情趣,又有益身體的娛樂活動。

  首先,適合垂釣的地方大多都在郊外,水邊河畔,空氣清新異常,負離子含量比城市高出許多,讓人感到悠閑自得、心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。再說經常到郊外去走走,這本身就已經是一種鍛煉了;其次,釣魚時講究靜中有動,動中有靜,動靜結合。這里說的靜包括垂釣者心情的平靜和外界環境的寧靜,天人合一,凝神靜氣,益處無窮。釣魚時釣者的注意力必須高度集中,全神貫注,心無所思,耳無所聞,眼、腦、神專注水面上漂子的沉浮。這時大部分腦神經得到充分的休息,進入到練氣功要求的高度放松人靜的境界,使身體得到深層的鍛煉,起到調節神經、消除疲勞、增補元氣的作用。 但又不是一味靜坐,一旦魚兒咬鉤,要忙提釣竿,捉魚,換餌,機敏靈活地活動身體。

  周末,讓我們走出斗室,離開書桌,遠離城市的喧鬧和塵囂,去到大自然懷抱中,找一處田野鄉村,在池邊柳下,沐浴著陽光,呼吸著新鮮的空氣,領略自然美景,享受垂釣帶給身心的無窮好處。

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