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   現代人無所不吃,胃卻沒有因此變得強大,反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,“吃得越好,胃越遭罪”。 一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸.....【詳細】
   第一關:養陽關 首先是暑天容易傷氣,這將導致體力、元氣不足,機體功能下降。例如,出汗過多、水分得不到及時補充的情況下,人就容易傷津脫液;免疫機能一旦下降,感冒、腸胃疾病往往乘虛而入;對心腦血管疾病患者而言,夏季心臟功能容易混亂。簡而言之,夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降,所以夏令養生尤其要注意&l.....【詳細】
   豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。 學者認為,喝豆漿有如下好處: 1、強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病 豆漿含有大.....【詳細】
   沒有讓人永保健康的藥物,但卻有讓人越吃越健康的食物。日前,來自美國的10余位營養學家,博士網站上提出建議,以下7種食物,能夠讓我們越吃越年輕,越吃越健康。 奶制品 以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和.....【詳細】
   隨著物價的不斷飛漲,現在很多人開始上班帶午餐,這樣不僅節省了在外買飯的費用,而且也保證了午餐的衛生及營養。為了讓上班族們的午餐更營養、健康、美味,小編在此提醒上班族們注意以下幾點: 1.上班族們切記,上班帶得午餐的菜肴要徹底炒熟,以徹底殺滅細菌,延長安全存放時間。另外,不要用吃剩下的菜肴裝盒飯,.....【詳細】
   養生常識您了解多少呢?這是令許多人都比較頭疼的問題,因為大家對這一問題的認識都是比較片面的,多多少少的會有一些不科學的因素在里面,所以,對于大家來說,了解養生常識是比較重要的,其中主要應注意以下幾點: 首先、夏季失水多,應多喝水;喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分.....【詳細】
   相信大家都比較清楚現如今快速的生活節奏,這往往會導致早起晚歸的上班族們心理壓力的增大,如果沒能及時有效的進行心理減壓,將會造成神經衰弱、抑郁等嚴重的后果,那么如何進行心理減壓才算是合理的呢,下面我們就來了解一下。 首先、“找家人或朋友傾訴”列為如何心理心理減壓之首。 每一個人在一生中.....【詳細】
   什么是便秘我想大家都很清楚。在此就不再多說,但是如何治療便秘?請認真看下面告別便秘的七個清腸方法: 最省錢的清腸方法---飲醋療法: 米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐后飲用。 醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。 最簡單的清腸.....【詳細】
   洗手液是大家經常會用到的衛生用品,可是你知道嗎,不合理的使用洗手液也會給健康帶來危害,所以大家應該了解如何選用洗手液,購買時應注意哪些方面,下面我們就來了解一下。 首先我們要知道如何選擇洗手液,知道洗手液購買時應該注意哪些? 市場上的洗手液根據其不同的功能可分為三大類,一類是普通的洗手液,即&ld.....【詳細】
   我們大家現在都很重視健康,那么你應該知道的保健常識,你又掌握了多少呢?四季保健,中老年人保健,運動后保健等等。關于前兩點我們之前也有講述,今天我們主要講講運動后做哪些事更有益于身體健康。 相信八零后的人們,上學時都做過第八套廣播體操。第八節是跳躍運動,第九節也就是最后一節,是整理運動。在第八節劇.....【詳細】
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