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      導讀:當前正值寒冬,市民紛紛躲進空調房取暖,上班族長時間伏案,老人則多靜坐烤火,運動量明顯減少。長沙市疾控中心專家昨日提醒:久坐不動危害健康,寒冷的冬季同樣要堅持運動鍛煉。   專家指出:維持健康所需的運動并不是“飯后半個小時遛彎兒”就夠了,必須達到一定運動量。《中國居民健康素.....【詳細】
     導讀:在如今,秋高氣爽,正是運動的好時候,運動養生既健康又便捷,還能瘦身,何樂而不為?不過在秋季運動也需要注意一些細節,不然不但達不成你所要的目標,還會帶來不利影響。下面就是收集的一些秋季運動注意點:   1、心情低落時不鍛煉   入秋后,氣溫變化不定容易給人的心理及生理帶來一定影響。部分人常莫.....【詳細】
     導讀:游泳是一種非常好的運動,可以消耗熱量,健身減肥。隨著游泳館的普及,春夏秋冬,都可以游泳。但需要注意的是,不要因一時痛快而忽略了安全健康。那么,游泳注意事項有哪些呢?   ●游泳前后的必做事項不能少   游泳注意事項有哪些?下水前必須做熱身運動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩運.....【詳細】
     讀者:我的膝關節退化這么快?四年時間,從過去的爬山沒問題,到現在走路都疼。我才四十多歲,這么下去是不是什么運動都不能做了?   佟彤:膝關節是人體中最復雜,也是負擔最重的關節,所以最容易出問題。醫學上一直強調,膝關節要省著用就是這個道理。你說的退化可能年紀很輕就出現了,比如專業的運動員就有這個.....【詳細】
     導讀:健康要與運動伴隨,但很多人由于各種理由總是沒能經常運動健身。雖然運動過程不但累還流汗,第二天又會肌肉酸痛。但是缺少適量的運動,會讓身體慢慢“生銹”,甚至肥肥贅肉纏身!愛上運動,排走身體毒素,做個健康娃,而且你會發現好精彩的世界,精神百倍!   4個好絕招 愛上運動就那么簡單   .....【詳細】
     導讀:2014年的10月,北京馬拉松比賽落幕了,11月23日,廣州馬拉松賽馬上開跑。每次的賽事都吸引了數萬民眾參與。所謂生命在于運動,運動有利于健康,但馬拉松屬于“超級長跑”,中山大學附屬第一醫院康復科王楚懷教授指出,長時間、高強度的關節運動,必定也會對關節、肌肉帶來損傷,只是程度輕重有所不同.....【詳細】
     導讀:心臟就像是一個“血泵”,通過自身的收縮和舒張,一刻不停地向全身器官輸出富含養分的血液,心臟泵出的血液首先到達的部位就是主動脈根部,因此主動脈根部一刻不停地承受著來自心臟泵血的壓力沖擊。由于馬凡綜合征患者的主動脈壁先天發育不良,主動脈根部容易擴張,而高強度的體力勞動或體育活動通過.....【詳細】
     導讀:馬凡綜合征患者的主動脈根部擴張性病變通常是隨年齡增加而進行性加重的。一次體檢沒有發現主動脈根部擴張,并不能排除馬凡綜合征的診斷。   對于心血管以外其他系統的表現符合馬凡綜合征診斷標準的患者,建議每年至少應檢測一次心臟超聲。   當主動脈根部直徑擴張至接近外科干預的程度(成人超過45mm,兒童.....【詳細】
     導讀:11月23日,廣州馬拉松正式開跑,相信不少廣州的馬拉松熱愛者十分興奮,馬拉松倡導的是一種健康的生活方式,運動鍛煉有利于提高我們的生活質量。然而,你真的會跑步嗎?不準確的跑步姿勢會導致肌肉拉傷問題,或者造成更嚴重的傷害。小編與你分享防跑步受傷的6個小要領,教你跑出健康!   1.步伐宜短小   步.....【詳細】
     導讀:現在大家都注重健身,而冬季氣候寒冷,爆發性強的無氧運動容易引起身體不適,甚至造成運動傷害,所以,此時健身最好選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。   具體項目上,可根據年齡差異而有所不同:年輕人可以進行跑步等高沖擊有氧運動,消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動;老年人.....【詳細】
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